16-02-2009 10:00
Ai que só me apetece sair a correr e a gritar de tantos nervos!!! É assim que se está a sentir? Não entre em pânico! É natural que se sinta ansiosa, nervosa, assustada com a chegada do seu casamento. Está a preparar o grande dia há meses e quer que tudo corra como sempre sonhou. O Stresse é um dos nossos mecanismos de defesa que nos obriga a estar alerta, isso quer dizer que está preocupada com o grande dia. Mas não vale a pena entrar em desespero, tudo está organizado e vai correr bem. Então vamos ter calma para que nada falhe na festa fantástica que preparou para os seus convidados e para que também você possa aproveitar este dia! Afinal, você é a noiva!!!
Se está a sentir-se sufocada pelo stresse, algumas dicas para um momento de relaxamento…
1. Leia o seu livro preferido
2. Saia de casa para passear na natureza
3. Convide a sua melhor amiga para um café e desabafe com ela os seus medos
4. Faça exercício
5. Deite-se em cima da cama, simplesmente a fazer nada
6. Vá ao cinema e veja uma comédia ou um filme de animação
7. Inscreva-se numa turma de ioga
8. Escreva um diário com todas as emoções que está a sentir
9. Passe um dia num SPA
10.Cozinhe a sua refeição preferida e delicie-se
É importante que aprenda a relaxar e a controlar o seu stresse, não deixe que seja ele a controla-a a si… sempre que sentir que ele está a ganhar a batalha procure um espelho e sorria para si mesma! Pense: EU SOU A NOIVA – e ria, ria muito! Afinal rir é o melhor antídoto para o stresse: ajuda o coração a funcionar melhor e estimula a produção de endorfinas, hormonas responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Uma boa gargalhada é um relaxante natural!
Texto: Ângela Loureiro
